✨ En zo ontstond een drieluik ✨
1️⃣ Wat is trauma?
2️⃣ De opbouw van trauma
3️⃣ De emotionele archiefkast
🗄️
Na mijn technische duik in de opbouw van trauma kreeg ik een waardevolle aanvulling van klinisch psycholoog Melissa Horlait (@melissa_horlait). Ze wees me op een cruciaal onderdeel dat nog ontbrak:
Wanneer ons zenuwstelsel overbelast raakt en natuurlijke emotie-regulatie hapert—omdat het allemaal gewoon té veel en te heftig is—‘schrijft’ het lichaam onverwerkte emoties weg in een soort “emotionele archiefkast”.
Bessel van der Kolk vat dit treffend samen in The Body Keeps the Score: trauma wordt niet alleen mentaal, maar ook fysiek vastgehouden in onze spieren, organen en zenuwen.
😓
In Melissa’s podcast legt ze glashelder uit waarom we mentale gezondheid óók op de kaart moeten zetten, naast fysieke gezondheid. We denken vaak dat we er met praten en denken wel mee wegkomen, maar ondertussen blijft onze archiefkast langzaam volstromen… 
🔄
Een ander inzicht: dit alles speelt zich grotendeels onbewust af. In datzelfde onderbewustzijn worden ook onze ademhaling, hormonen, lichaamstemperatuur en ons gevoel van veiligheid – of juist onveiligheid – automatisch geregeld (of dus juist niet). 
🎯👁️
Daarom biedt praten alleen geen diepe doorbraak. Lichaamswerk (zoals EMDR, brainspotting of ademhalingsoefeningen) wél. Cruciaal hierbij is een veilige, rustige omgeving of verbinding met een therapeut als ingang naar die emotionele archieven.