🩹 Bundel 5 staat live: Trauma & Coping 🖤
 
We zijn aangekomen bij misschien wel het meest impactvolle thema uit het Schetshelder-archief. Na de duik in ons unieke zenuwstelsel dalen we vandaag nog een laagje dieper af: hoe slaat ons systeem overweldigende ervaringen op, en hoe proberen we onszelf overeind te houden?
 
In deze vijfde bundel breng ik de onzichtbare overlevingsmechanismen van ons lichaam visueel in kaart. Geen zware, ondoordringbare theorieën, maar heldere, zachte platen die taal geven aan wat vanbinnen stormt.
 
Dit zijn de belangrijkste visuele ankers die je in deze bundel vindt:
Wat is trauma? Geïnspireerd door de rake definitie van internationaal trauma-expert Gabor Maté. Trauma is niet wat er met je gebeurt, maar wat er binnenin je gebeurt als gevolg van wat er met je is gebeurd. Ik verwerkte dit in een visual rondom het 'donkere sleutelgat' en de vier beschermingsmechanismen.
Trauma, een gelaagde respons: Waarom 'omdenken' of louter cognitief analyseren soms simpelweg niet werkt. Deze neurobiologische opbouw laat zien hoe trauma zich in lagen nestelt—van de acute fysieke shock (neuroceptie) en de kaping door je amygdala, tot vroege beperkende overtuigingen. Hierin ontdek je ook waarom Fight, Flight en Freeze primaire reacties zijn, en waarom Fawn (pleasen en jezelf wegcijferen) een secundaire copingstrategie is.
De Copingstijlen (De Voorraadkast): Mijn eigen vooroordeel dat coping altijd negatief is, werd dankzij expert Carien Karsten volledig ontkracht: hoe meer stijlen je leert gebruiken, hoe beter je met tegenslag omgaat! Ik goot de 7 copingstijlen in een overzichtelijke voorraadkast (opgedeeld in nu/nog niet en rationeel/emotioneel). Hier sluiten ook de 6 overlevingspatronen uit Full Body Thinking van Wouter de Jong naadloos bij aan.
Het Innerlijke Landschap & Relationeel Ploeteren: Prachtige, menselijke inzichten van onder andere dr. Belo Mussche ("Je bent niet kapot") en hoogleraar Jim van Os. Psychisch lijden is geen puur medisch defect, en herstel is geen lineair proces dat je alleen hoeft te doen. Het vraagt om samen 'relationeel ploeteren' in de modder en het herstellen van de verbinding.
Het Lotusblad: De krachtige visuele les van Els van Steijn. Hoe je de projecties, angst of oude pijn van een ander als water van een lotusblad kunt laten afglijden. Zo houd je je eigen geest helder en draag je alleen wat écht van jou is.
 
Of je nu als therapeut, coach of psycholoog cliënten begeleidt door hun diepste onderstroom, of voor jezelf op zoek bent naar herkenning, troost en milde zelfreflectie: deze visuals helpen je om voorbij het eindeloze analyseren te stappen en écht te landen in je lijf.
 
Met oprechte dank aan de stemmen, schrijvers en podcasters die deze complexe materie bespreekbaar maken, waaronder Thijs Launspach, Johanna Nolet, Glenn Kiekens en de herinnering aan de bevlogen Brenda Froyen. 🙏
 
Charlotte 🖤